Несмотря на то, что летний сезон уже давно прошел, многие британцы по-прежнему полны решимости продолжить путь к снижению веса.
Хорошо известный факт, что похудеть может быть непростой задачей, независимо от диеты или режима тренировок. Однако, как показал один мужчина, успех достижим после того, как ему удалось сбросить 4 фунта всего за неделю.
Его секрет? Регулярный завтрак, богатый белком и полезными жирами. Пользователь TikTok @ketorecipes, у которого 1,7 миллиона подписчиков, поделился своим советом со своей аудиторией.
Он рассказал: «На прошлой неделе я похудел на 4 фунта, съедая почти такой же завтрак каждый день. Он богат белком и полезными жирами, поэтому я чувствую себя сытым, очень довольным и очень вкусным».
В своем вирусном видео-рецепте он начинает с творожной основы, за которой следуют яйца с джемом средней варки, которые готовятся восемь с половиной минут.
Затем он добавляет ломтики авокадо и украшает кориандром, красным луком, перцем чили, лаймом, приправами и любым острым соусом по своему вкусу.
Хотя остальная информация о рецепте была представлена в подписи к его посту, открытие, что этот завтрак помог ему сбросить 4 фунта за неделю, поразило зрителей.
С момента своего онлайн-дебюта клип собрал 283 000 лайков и 1800 комментариев. Один из зрителей прокомментировал: «Яйца по утрам насыщают весь день». А другой похвалил: «Яйца-джемы действительно хороши».
Вот его полный рецепт:
1. Начните с приготовления яиц средней варки. Нагрейте кастрюлю с водой до кипения, затем добавьте яйца прямо из холодильника и варите ровно 8 минут 25 секунд. Если вам нравится более твердое яйцо, дайте ему приготовиться еще несколько секунд. Чтобы получить более мягкую, вязкую текстуру, оставьте время примерно на 7,5 минут.
2. Выберите свою любимую миску и выложите туда одну порцию творога. Если вам не нравится творог, вы можете смешать его, пока он не станет более гладким.
3. Достав яйца из ледяной бани, очистите их от скорлупы, нарежьте желаемой формы и положите сверху.
4. Нарежьте половинку авокадо (примерно 65 г) и добавьте в миску.
5. Теперь пришло время добавить немного низкокалорийных и вкусных добавок. Мне нравится свежий кориандр, немного красного лука и щедрая порция острого трюфельного соуса. Не стесняйтесь добавлять все, что захотите: огурцы, помидоры или халапеньо тоже подойдут.
6. В завершение посыпьте приправой чили-лайм и всей приправой для бубликов.