Включив эти чаи в свой распорядок дня, вы сможете чувствовать себя более непринужденно и спокойно во время менструации, снимая судороги и другие дискомфорты, связанные с менструацией.
ПРОВЕРЕНО: Диетолог Пармит Каур, руководитель и главный специалист по питанию и диетолог, Больница Marengo Asia Gurugram
Автор Тавиши Догра |Обновлено: 8 октября 2024 г., 7:54 по восточному стандартному времени.
Типичным дискомфортом, который испытывают многие женщины во время менструации, являются менструальные спазмы. Хотя лекарства, отпускаемые без рецепта, могут принести некоторое облегчение, многих людей больше привлекают домашние методы лечения. Травяные чаи — это лечение, которое снимает судороги и имеет другие преимущества для здоровья.
- Листовой чай с малиной: Чай из листьев малины – любимый чай женщин для здоровья при менструации. Считается, что он постепенно уменьшает дискомфорт за счет стабилизации стенок матки и контроля менструации. Чай из листьев малины с сильным ароматом и веществом, которое способствует тонусу и расслаблению мышц матки, может уменьшить боль и даже сократить менструальные циклы.
- Имбирный чай: Имбирь — популярное средство для облегчения менструальных спазмов из-за его мощных противовоспалительных свойств. Он способствует мышечной релаксации и снижает синтез простагландинов, что вызывает менструальные боли. Кроме того, употребление имбирного чая позволяет уменьшить вздутие живота и тошноту — два частых менструальных симптома.
- Чай с корицей: Благодаря своим мощным противовоспалительным и спазмолитическим свойствам корица является прекрасным средством от менструальных спазмов. Употребление чая с корицей может облегчить боль, расслабляя мышцы матки. Корица также улучшает кровообращение, уменьшая интенсивность судорог и помогая контролировать кровоток.
- Чай с куркумой: Куркумин, противовоспалительное вещество, содержащееся в куркуме, помогает уменьшить менструальные спазмы. Чай с куркумой помогает облегчить мышечную боль и стресс, улучшая кровообращение и уменьшая воспаление. Этот золотой чай также балансирует гормоны и облегчает симптомы ПМС, такие как раздражительность и перепады настроения.
- Чай со вкусом лаванды: Лавандовый чай — еще один расслабляющий выбор, который помогает облегчить менструальные спазмы. Его успокаивающие свойства помогают облегчить дискомфорт во время менструации, уменьшить воспаление и расслабить мышцы. Помимо улучшения настроения, лаванда известна тем, что снижает напряжение и беспокойство, связанные с менструацией.
- Чай с листьями мяты: Ментол, ингредиент мятного чая, оказывает успокаивающее воздействие на мышцы, в том числе на матку. Мятный чай помогает расслабить эти мышцы, значительно уменьшая интенсивность судорог. Его охлаждающие свойства также известны тем, что уменьшают вздутие живота и тошноту, связанные с менструальным циклом.
- Чай с фенхелем (Саунф): Семена фенхеля издавна использовались для лечения менструального дискомфорта. Фитоэстрогены в чае с фенхелем расслабляют мышцы матки, способствуя гормональному балансу и облегчению спазмов. Природные эстрогенные свойства растения также помогают контролировать менструальный цикл и уменьшать вздутие живота.
- Чай с семенами кориандра: Семена кориандра обладают охлаждающими свойствами, которые могут облегчить дискомфорт при менструации. Чай из семян кориандра улучшает кровоток, что помогает сбалансировать гормоны и уменьшить спазмы. Он также облегчает вздутие живота и боль, вызванную задержкой жидкости во время менструации.
- Ромашковый чай: Ромашковый чай является идеальным напитком во время менструального цикла благодаря своим известным расслабляющим свойствам. Кроме того, ромашка повышает уровень глицина, который помогает расслабить мышцы и нервы и облегчить менструальный дискомфорт.
- Зеленый чай облегчает менструальные боли за счет увеличения притока крови и снижения мышечных спазмов. Кроме того, он действует как естественное мочегонное средство, уменьшая вздутие живота и задержку жидкости в течение менструального цикла.
Заключение
Травяные напитки могут мягко облегчить менструальные спазмы естественным путем. Они не только уменьшают дискомфорт, но и успокаивают тело и разум, что помогает вам лучше справляться с менструальным периодом. Если у вас сильная боль во время менструации, необходимо обратиться к врачу, поскольку это может указывать на основное заболевание.
Не пропустите последние обновления.
Подпишитесь на нашу рассылку сегодня!
