Если мы что-то и знаем о королевской семье, так это то, что они любят следить за здоровьем. Будь то Fitbit королевы Камиллы или любимое кольцо Oura Ring принца Гарри, знаменитая семья явно заботится о своем здоровье и использует новейшие фитнес-технологии.
Казалось, что они уже освоили рынок трекеров здоровья; то есть до тех пор, пока принц Уильям не был замечен в ленте WHOOP 4.0 в июле этого года, когда он болел за Англию на футбольном матче против Швейцарии.
Меня заинтриговал простой фитнес-браслет, который носил принц, поскольку он энергично отреагировал на победу своей команды в Евроигре. У браслета, похоже, не было интерфейса, и его также видели на запястьях олимпийской бегуньи Ша’Карри Ричардсон, легенды футбола Криштиану Роналду и героя баскетбола Леброна Джеймса.
Увидев фитнес-трекер, который выбрал принц Уильям, я проверил его на себе, чтобы убедиться, действительно ли он стоит своих денег.
WHOOP — это портативный фитнес-трекер, который отслеживает три ключевые фазы здоровья вашего тела: отдых, напряжение и восстановление, чтобы оптимизировать вашу производительность и улучшить общее состояние здоровья. Согласно веб-сайту, он претендует на звание одного из «самых мощных, самых точных и самых удобных инструментов человеческой деятельности, которые вы можете купить».
Он также использует искусственный интеллект, чтобы давать персональные советы по здоровью, например, следует ли вам в этот день выполнять HIIT-тренировку или выбрать восстановительную прогулку после тяжелой недели. У WHOOP есть портативный зарядный блок, поэтому вам никогда не придется снимать его и прерывать сбор данных, а также есть дополнительные аксессуары, которые можно приобрести, например спортивный бюстгальтер или боксеры, в которые вы можете надеть часы, если браслет не работает. делаю это для тебя.
Он также водонепроницаем до десяти метров. [32 feet]что еще раз доказывает, что это самый портативный трекер на рынке. WHOOP работает по подписке; 24-месячное членство стоит 399 долларов США, годовое членство — 239 долларов США, а ежемесячная подписка стоит 30 долларов США. Существует бесплатная пробная версия на один месяц, а подписка включает в себя сами часы, поэтому приятно не покупать их отдельно и не позволять им пылиться, если вы решите их не использовать.
Принц ведет активный образ жизни и, как сообщается, любит бег, плавание и поло.
Трекер рассчитывает нагрузку, измеряя нагрузку на сердечно-сосудистую систему, и разделяет ее на четыре категории: легкая (оценка от 0 до 9,9), умеренная (10–13,9), напряженная (14–17,9) и полная нагрузка (18–21). Оптимальный уровень нагрузки зависит от вашего восстановления, поэтому, если в один прекрасный день вы перенапрягаетесь, трекер предложит более низкий уровень нагрузки на следующий день.
Полное раскрытие: я не занимаюсь спортом и не планирую заниматься этим в будущем. Я тренируюсь один или два раза в неделю, когда у меня есть время, и это состоит из довольно легкой пробежки или прогулки по живописным местам с друзьями. В этом смысле я думаю, что я уникален среди многих носителей WHOOP, которые являются элитными спортсменами, частыми посетителями спортзала или членами королевской семьи.
У меня действительно напряженный образ жизни и часто высокий уровень стресса, а это означает, что мой уровень напряжения не всегда был на нижнем уровне, но в среднем он находился на уровне около 10. В целом данные о нагрузке на меня особо не повлияли, поскольку часто оно было на нормальном уровне; единственный раз, когда это имело отношение к моей жизни, было то, что я пробежал тяжелую пробежку и мне нужно было взять выходной на следующий день для восстановления (по словам тренера по фитнесу WHOOP).
Вероятно, это более важно для таких людей, как принц Уильям, который, как сообщается, ведет довольно активный образ жизни.. Говорят, что он заядлый бегун, пловец и игрок в поло, и, конечно же, вступил в Королевские ВВС в 2009 году. Для поступления необходимо пройти фитнес-тест. нет шутить.
Будучи занятым отцом троих детей, WHOOP идеально подходит для того, чтобы помочь Уильяму отслеживать время его отдыха.
Для меня, как для случайного спортсмена, ведущего хаотичный образ жизни, наиболее актуальными были данные об отдыхе и сне. При использовании показателей сна, предоставленных моим старым Fitbit, WHOOP приятно удивил меня в этой области, поскольку пошел еще дальше, предоставив полезные данные о сне, такие как мой дефицит сна и оптимальное время пробуждения.
Цель WHOOP — измерять качество сна и предоставлять персонализированные рекомендации по сну, и это, безусловно, моя любимая функция. Он отслеживает различные стадии сна [like REM, deep sleep, etc.] и эффективность вашего сна, а также дает вам оценку производительности, которая поможет вам стремиться к стабильности.
Как человек, который всю свою жизнь боролся со сном, я был в восторге от подробных данных, которые предоставляет эта группа, особенно о функции недосыпания. Это помогло мне лучше осознать свою гигиену сна и то, как я жертвую драгоценным временем сна, чтобы завершить работу или пообщаться с друзьями.
Мне также понравилась функция, которая вычисляет, в какое время вам следует лечь на сено, чтобы проснуться, когда вам нужно, со встроенным будильником, который гудит на вашем запястье, если вы того пожелаете. Он также признал, что не каждый может достичь 100% идеального сна каждую ночь, поэтому были предложены варианты для 85% потребностей во сне и 70% для того, чтобы «пройтись». Я также был приятно удивлен, когда мой WHOOP измерил время моего сна в особенно утомительный день, чего мой Fitbit никогда не делал.
Я полагаю, что функция отслеживания сна также имеет решающее значение для принца Уильяма, как отца троих детей и будущего короля Англии — если кому-то и нужно выспаться, так это ему!
Ирландская спортсменка Шарлин Модсли также является поклонницей WHOOP.
Согласно веб-сайту, WHOOP «оценивает, как ваше тело адаптируется к различным факторам стресса – от подготовки к элитным спортивным соревнованиям до даже простой работы дома в спортивных штанах». Последнее было гораздо более актуально для моей жизни, поэтому было приятно, что стрессовые факторы, связанные с образом жизни, учитывали мой показатель восстановления, а не только физические упражнения — это казалось более точным и персонализированным.
Браслет измеряет восстановление, объединяя вариабельность сердечного ритма, частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, качество сна и частоту дыхания, что дает вам оценку до 99%. Затем он окрашивается в зеленый цвет. [primed to perform and well-recovered]желтый [can take a moderate amount of strain] или красный [rest and rejuvenate].
Данные, которые больше всего повлияли на мой показатель восстановления, — это сон, поскольку я не заядлый спортсмен. После нескольких особенно плохих ночей мой показатель восстановления будет всего лишь 11%, а это означает, что мне абсолютно необходимо отдохнуть и восстановиться на следующий день. Это помогло визуализировать это в приложении, поскольку раньше я игнорировал потребность своего тела в отдыхе, предпочитая больше работать или задерживаться позже с друзьями. Мой средний показатель восстановления составил 55 %, что означает, что я сбалансировал нагрузку и сон относительно равномерно, чтобы позволить своему телу восстановиться достаточно, чтобы вести занятую жизнь.
Эта особенность была бы неоценима для такого человека, как Принц, поскольку его требовательный образ жизни, вероятно, требует много времени на восстановление; в конце концов, его среднее количество публичных выступлений в год составляет колоссальные 203.
Фитнес-трекер измеряет отдых, нагрузку и восстановление.
WHOOP определенно предоставляет более подробные данные, чем Fitbit, поэтому, если вы любитель тренажерного зала, готовитесь к марафону или являетесь элитным спортсменом, он идеально подойдет вам. Я обнаружил, что данные во время моих пробежек были более точными, чем у Fitbit, и даже когда я забывал регистрировать, что начинаю занятие, он все равно записывал и записывал это для меня.
Есть также невероятное количество занятий на выбор: от ношения детей до работы с дыханием, танцев и гэльского футбола. Мне очень понравилось, что WHOOP признает так много видов деятельности, которые мы обычно не считаем высокоинтенсивными, например, ручной труд, работа с высоким уровнем стресса и даже самоотверженное воспитание детей.
Одной из моих любимых функций WHOOP была опция журнала, которая позволяла вам вводить в приложение другие факторы окружающей среды, связанные с вашим днем, чтобы получить более точные советы по восстановлению, нагрузке и отдыху.
Мне нравилось тратить время на заполнение дневника, где можно было отмечать галочками такие пункты, как «ездил на работу», «связывался с семьей и/или друзьями» и «употреблял фрукты и/или овощи». Это звучит как мелочь, но подвести итоги дня было приятно и помогло мне лучше осознать, что я чувствую в себе.
WHOOP был разработан для элитных спортсменов, таких как звезда футбола Кэти Маккейб.
У WHOOP есть несколько недостатков, которые было бы упущением игнорировать. Во-первых, отсутствие интерфейса на самом трекере может сильно расстраивать, особенно в середине пробежки, когда вы хотите проверить частоту пульса или сожженные калории. Чтобы проверить какую-либо статистику, вам придется открыть приложение, что неудобно, когда вы в пути. Представьте себе пловца, пытающегося проверить свою статистику в бассейне!
Если вам нравится, когда во время тренировки вас ничего не отвлекает, возможно, это лучший выбор для вас. Он также не отслеживает количество шагов, поэтому, если вы хотите достигать цели по шагам каждый день, поищите другое место.
Хотя трекер водонепроницаем, сам ремешок сохнет очень медленно и создает на запястье дискомфортное, хлюпающее и влажное ощущение в течение как минимум двух часов после погружения с ним в воду. По этой причине я начал снимать его, когда принимал душ, хотя рекомендуется всегда оставлять его включенным. Опять же, если вы пловец, вероятно, этот трекер не для вас.
Хотя портативный зарядный блок удобен, кажется, что его нужно заряжать чаще, чем я ожидал. Он утверждает, что остается заряженным в течение пяти дней, но я обнаружил, что заряжаю свой примерно каждые три дня, хотя я не занимался интенсивными тренировками каждый день. Это небольшая проблема, но, тем не менее, раздражающая.
Окончательный вердикт
Для меня, как для обычного любителя тренировок, часы WHOOP не стоят своей цены. Однако, если вы элитный спортсмен, часто посещаете тренажерный зал и ведете напряженный образ жизни или даже готовитесь к марафону, это идеальный инструмент, который поможет вам достичь результатов, при этом находя время для отдыха и восстановления.
Данные вполне доступны даже для такого человека, как я, и я уверен, что это было бы моим лучшим другом, если бы я решил пробежать Лондонский марафон в следующем году. Для принца Уильяма это, вероятно, пойдет на пользу его напряженному образу жизни и напомнит ему о необходимости отдыха и восстановления сил, чтобы показывать лучшие результаты.
© Карл Рецин
© Макс Мамби/Индиго
© Кенсингтонский дворец
© Сэм Барнс
© Жан Катюф
© Стивен Маккарти