Листовая зелень
Листовая зелень, такая как шпинат, капуста и мангольд, богата фолиевой кислотой, которая помогает мозгу вырабатывать дофамин — нейромедиатор, связанный с чувством удовольствия и вознаграждения. Низкий уровень фолиевой кислоты связан с депрессией, поэтому употребление этой зелени может стать отличным улучшением настроения.