Значки активности Apple Watch: конкурс «День психического здоровья» состоится 10 октября

Значки достижений — забавная вещь. Ты знать это просто немного визуального чутья, они даже не делать что угодно, и все же по какой-то причине ты просто иметь чтобы собрать их. Геймификация может стать отличным мотиватором, а значки достижений за отслеживание активности на Apple Watch вдохновили многих пользователей больше заниматься спортом.

Если вы хотите максимизировать количество своих значков, вам нужно добиться как можно большего количества достижений в деятельности. Большинство из них доступны круглый год, но есть и ограниченные по времени специальные мероприятия. Вот список всех достижений активности для Apple Watch и способов их разблокировки.

Обновлено 1 октября 2024 г.: Следующий значок ограниченной активности, который вы сможете получить, — 10 октября, в День психического здоровья.

Стандартные достижения

Большинство достижений можно зарабатывать круглый год. Если вы откроете Активность приложение на вашем iPhone, затем перейдите в Достижения вкладке, вы увидите некоторые из них в списке еще до того, как вы их заработаете (в этом случае они будут обозначены серым контуром).

Однако есть некоторые достижения, которые не отображаются, пока вы их не заработаете. Например, прошлые и будущие ежемесячные задачи не будут отображаться, как и все различные индивидуальные тренировки.

Вот список всех стандартных значков, которые вы можете получить.

Первый [exercise] Тренировка

Когда вы впервые выполните новое упражнение в течение хотя бы 5 минут, вы получите значок достижения. Каждый тип тренировок, не подпадающий под категорию «Другое», имеет право на этот значок: от ходьбы до йоги, HIIT, пеших прогулок и многого другого.

Мероприятия как в помещении, так и на открытом воздухе, такие как езда на велосипеде и ходьба, объединены вместе; вы можете выполнить любое действие, чтобы получить значок, и получить его можно только один раз.

[exercise] Запись тренировки

Каждый раз, когда вы побиваете свой предыдущий рекорд по количеству сожженных калорий в любом из упражнений, перечисленных выше, вы получаете этот значок.

Есть одно предостережение: сначала вам необходимо выполнить пять тренировок такого типа. Если вы хотите обмануть систему, убедитесь, что ваши первые четыре тренировки каждого типа короткие и легкие, чтобы вам не потребовалось много усилий, чтобы их победить.

7-неделя тренировок

Просто выполняйте любую тренировку продолжительностью не менее 15 минут каждый день недели. Обратите внимание, что неделя длится с понедельника по воскресенье, и вам нужно тренироваться в каждый из этих дней (вы не можете просто тренироваться семь дней подряд). Если вы начнете тренировку по ходьбе каждый раз, когда выходите на улицу, вы легко достигнете этого.

Новый рекорд переезда

В любой день, когда ваше кольцо Move пройдет дальше, чем когда-либо прежде (то есть вы сожгли больше калорий за день), вы получите эту награду. Есть одна загвоздка: вам придется использовать Apple Watch в течение 10 дней, прежде чем вы сможете это сделать.

Новый рекорд тренировок

Это похоже на достижение «Запись перемещения», только для зеленого кольца. Этот показатель основан на минутах упражнений, а не на сожженных калориях, поэтому его действительно легко получить. Как и в случае с достижением «Переместить запись», сначала вам необходимо использовать Apple Watch в течение 10 дней.

Переместить цель 200%, 300%, 400%

Вы зарабатываете это, когда превышаете свою цель по калориям (красное кольцо Move) в 2, 3 или 4 раза соответственно. Другими словами, оно дается за то, чтобы заставить красное кольцо активности вращаться два, три или четыре раза в день. Этого легко добиться, если просто установить очень низкую цель Move.

Новая цель хода

Каждый раз, когда вы меняете свою ежедневную цель по перемещению, а затем превышаете эту новую цель, вы получаете это достижение. Вы можете изменить цель Move, открыв приложение «Активность» на Apple Watch и нажав с силой на экран.

Самая длинная серия ходов

Когда вы достигаете своей цели Move (закрываете красное кольцо) несколько дней подряд, это «полоса». Вы получаете эту награду, когда ваша серия наконец заканчивается, если она длиннее вашей предыдущей лучшей серии.

Идеальная неделя

Он выдается по четырем категориям: «Движение», «Упражнение», «Стойка» и «Все действия». Для первых трех просто закрывайте кольца (красные, зеленые или синие) каждый день недели. Чтобы получить значок «Идеальная неделя (все действия)», закройте все три кольца каждый день в течение всей недели. Вы можете заработать его несколько раз, хотя на нем отображается только один значок.

Помните, одна неделя в приложении «Активность» — с понедельника по воскресенье!

Идеальный месяц

В отличие от Perfect Week, здесь нет нескольких разных значков Perfect Month для колец разного цвета. Единственное достижение Perfect Month — закрытие красного кольца Move каждый день месяца.

Однако для каждого месяца и года есть отдельный значок Perfect Month. Таким образом, вы можете заработать это в феврале, и еще раз в марте, и еще раз в феврале следующего года.

Ежемесячный вызов

Каждый месяц имеет свои уникальные фитнес-задачи. Если у вас настроены уведомления для приложения «Активность» на наших Apple Watch, вы увидите цель, представленную в начале месяца, но вы также увидите задание текущего месяца на вкладке «Достижения» приложения «Активность» на вашем iPhone. До завершения оно будет серым контуром, но вы можете нажать на него, чтобы увидеть, что влечет за собой задание.

Ежемесячное задание может потребовать от вас сжечь определенное количество калорий, несколько раз потренироваться или проехать определенное расстояние. Неизвестно, что принесет каждый новый месяц, нужно просто посмотреть!

100, 365, 500, 1000 целей хода

Когда вы достигнете своей ежедневной цели по перемещению (замкните красное кольцо) 100 раз, вы получите значок достижения. Еще один вы получите, если ударите по нему 365 раз, 500 раз и 1000 раз. Они не обязательно должны быть подряд; это просто общее количество раз, когда вы когда-либо достигли цели.

Ограниченные достижения

Apple предлагает несколько разовых испытаний в год, которые доступны только в течение ограниченного времени. Часто они здесь только на один день или одни выходные. Некоторые из них ограничены США, потому что они основаны на праздниках США.

Вы получите уведомление на Apple Watch, когда появится один из них (убедитесь, что у вас включены уведомления для приложения «Активность», используя приложение Watch на вашем iPhone).

Челлендж ко Дню психического здоровья (10 октября)

Давайте познакомим вас со всеми способами, которыми мы можем позаботиться о своем психическом здоровье. 10 октября запишите 10 минут осознанности в любом приложении, которое добавляется к разделу «Здоровье», чтобы получить эту награду.

Вызов национальных парков (25 августа)

В США Служба национальных парков была основана 25 августа 1916 года. Примерно в это же время компания Apple ежегодно проводит конкурс национальных парков, чтобы прославить национальные парки по всему миру.

Чтобы получить этот значок, просто запишите тренировку продолжительностью 20 или более минут 25 августа в любом приложении, которое добавляет тренировки в приложение «Здоровье».

Всемирный день бега (5 июня)

Отправляйтесь в путь, по тропе, треку или шагайте навстречу Всемирному дню бега! Запишите беговую тренировку и пройдите не менее 5 км 5 июня, чтобы получить этот специальный значок.

Всемирный день медитации (21 мая)

Чтобы выполнить это новое задание, вам нужно будет записать пять или более минут осознанности с помощью приложения Mindfulness или любого приложения, которое добавляет минуты осознанности в приложение «Здоровье» 21 мая 2024 года.

День Земли (22 апреля)

Давайте двигаться ради планеты. 22 апреля выполните любую тренировку продолжительностью 30 и более минут, чтобы получить эту награду. Запишите его с помощью приложения «Тренировка» или любого приложения, добавляющего данные в «Здоровье».

Месяц сердца (14 февраля)

В этот день святого Валентина все зависит от сердца. Закройте кольцо упражнений 14 февраля, чтобы получить эту награду.

День ветеранов (11 ноября)

Получите эту специальную награду 11 ноября, выполнив любую тренировку продолжительностью 11 и более минут. Записывайте свое время с помощью приложения «Тренировки» или любого приложения, которое добавляет тренировки в «Здоровье».